Cukraus būtina vengti TIK tuo metu, jeigu žmogus nori numesti nereikalingą svorį arba sumažinti riebalinį sluoksnį!
Apie medicinines ligas mes nekalbame, bet savaime aišku, kad jeigu žmogus turi tam tikru ligų, dėl kurių rekia vengti cukraus - mes griežtai rekomenduojame laikytis Jūsų gydytojo nurodymų ir patarimų!
Jeigu Jūs nepatenkate į 3 prieš tai aprašytas situacijas, tai yra: nesiekiate numesti svorio, sumažinti riebalinį sluoksnį ar nesergate liga, kuri draustų Jums vartoti cukrų…
Sveikinu!
Jūs galite ir netgi turite vartoti cukrų, bet aišku, nereikia to daryti aklai.
Suvartojamo cukraus kiekis per para neturi viršyti: vyrams 37,5g, o moterims – 25,2g ribos.
Sportuojantiems žmonėms ar tiems, kas turi gan aktyvų gyvenimą - mes rekomenduotume vartoti cukrų prieš aktyvią veiklą - jis aprūpins organizmą papildoma energija ir leis atlikti veiklą greičiau ir efektyviau.
Didelio aktyvumo metu cukrus greitai sudegs, duodamas organizmui energiją, ir jeigu cukraus nevartojote per daug - jis neturėtų Jums jokiu būdu pakenkti bei neatsidės organizme kaip riebalas, kadangi viskas sudegs aktyvumo metu.
Taigi, nebijokite cukraus ir vartokite jį protingai - tokiu atveju, cukrus tarnaus jums, o ne atvirkščiai!
_adobe_express.svg)
